מהמטבח · שף ואבא

מה שאני באמת מבשל בבית.

מתכונים שעובדים עם פעוטה על מגדל למידה ליד. חלק לתינוקות בלי שיניים, חלק לכל המשפחה — כולם מהשולחן שלנו בבית.

טעימות ראשונות: אידוי טיפים לאידוי שלוליות גבינה קציצות פרגית עננים לביבות זוקיני עוף ופסטה בסיר אחד
עוד אין לי שיניים

מהטעימות הראשונות ועד המנות הרכות הראשונות. הכל מותאם למי שעוד לועס בחניכיים.

טעימות ראשונות: אידוי

למה אידוי עדיף על בישול במים, ואיזה ירקות מתחילים איתם.

למה אידוי

הירקות המומלצים לטעימות ראשונות

טיפים לאידוי ירקות לתינוקות

כמה זמן לאדות?
בטטה ודלעת — כ־15–20 דקות, עד שרכות ונמסות בקלות במזלג. קישוא / זוקיני — 7–10 דקות בלבד, הם מתרככים מהר. גזר — קצת יותר קשה, 20–25 דקות.
איך יודעים שהירק מוכן?
כשאפשר למעוך אותו בקלות עם מזלג, בלי להפעיל כוח — הוא רך מספיק לתינוק.
איך לאדות בלי סיר מיוחד?
אין צורך במכשירים. מסננת מתכת מעל סיר עם מעט מים רותחים, מכסה מעל — וזה אידוי. חשוב: המים לא צריכים לגעת בתחתית המסננת, אחרת הירקות יתבשלו במקום להתאדות.
איך לשמור על הטעם והצבע?
לא לאדות יותר מדי זמן — הירקות מאבדים טעם וצבע. לחתוך לחתיכות גדולות יחסית, כדי שלא יתפרקו.
מה עושים עם מי האידוי?
שומרים מעט ומערבבים במחית — הם מלאים בוויטמינים שירדו לאדים.
אפשר להקפיא?
כן. אחרי האידוי והמעיכה, בקופסאות קטנות או במגש קוביות קרח. ככה תמיד יש מחית מוכנה.
מה שעוזר לנו בשלב הזה: תחנת המילוי והפאוצ'ים הרב־פעמיים מרשימת הרכישות.

שלוליות גבינה רכות ונימוחות

מושלמות ליד ארוחת בוקר, או חטיף קליל לתינוק שכבר לועס.

כמות: 8–10 יחידות קטנותזמן: 15 דקותמתאים: מגיל שלועסים

מצרכים

  • 1 גביע שמנת חמוצה
  • 2 ביצים
  • 1½ כפות קמח (רגיל, או כשר לפסח)
  • קורט מלח
  • שמן קוקוס או קנולה לשימון המחבת

הכנה

  1. מערבבים שמנת וביצים עד שמתקבלת בלילה חלקה.
  2. מוסיפים את הקמח ומערבבים בעדינות עד שהתערובת אחידה.
  3. מחממים מחבת טפלון על אש קטנה ומורחים מעט שמן.
  4. בעזרת כף, מניחים "שלוליות" קטנות מהתערובת במחבת.
  5. מטגנים בעדינות על אש נמוכה עד צבע זהוב עדין משני הצדדים.
חשוב

לא למהר ולא להעלות את הלהבה. כדי שהשלוליות יישארו רכות ונימוחות, נותנים להן זמן להתבשל בעדינות.

גרסה מתקתקה

קמצוץ קינמון ומעט מייפל טבעי בתערובת.

קציצות פרגית עננים

רכות, עסיסיות ונמסות בפה — לתינוקות בלי שיניים וגם לכל המשפחה.

זמן: 30 דקותמתאים: לכל המשפחהאפשר להקפיא: כן

מצרכים

  • 500 גרם פרגית טחונה
  • ¼ כרוב לבן, מגורד בפומפייה (החלק העבה)
  • בצל ירוק אחד, קצוץ דק
  • 1 כפית ג'ינג'ר טרי, מגורד
  • 2 כפות רוטב סויה
  • 1 כף מלח (לטיפול בכרוב בלבד)
  • מעט שמן לטיגון

הכנת הכרוב

  1. שמים את הכרוב המגורד בקערה, מפזרים מעל כף מלח ומעסים קלות בידיים.
  2. מחכים כ־10 דקות עד שהכרוב מתרכך ומוציא נוזלים.
  3. שוטפים היטב במסננת מתחת לברז — לוודא שהמלח ירד לגמרי.
  4. סוחטים טוב את הכרוב עד שיוצא כל הנוזל המיותר.

התערובת והבישול

  1. בקערה גדולה מערבבים פרגית, כרוב סחוט, בצל ירוק, ג'ינג'ר וסויה עד למאסה אחידה.
  2. יוצרים קציצות קטנות ורכות.
  3. מחממים מחבת עם מעט שמן ומטגנים בעדינות כמה דקות מכל צד, עד שהקציצות מוכנות.
גרסה רכה עוד יותר לתינוקות

לטגן ממש קלות, ואז לסיים בישול עם כמה כפות מים ומכסה.

טיפ של אבא

מכינים מראש ומקפיאים — פתרון מהיר לארוחה. לתינוקות קטנים אפשר לוותר על הסויה ולהוסיף מעט עשבי תיבול במקום.

לכל המשפחה

מנות שרונה אוכלת יחד איתנו, מאותו סיר.

לביבות זוקיני שאי אפשר להפסיק לאכול

בטיגון או באפייה. שתי הדרכים עובדות.

זמן: 30 דקותמתאים: לכל המשפחה

מצרכים

  • 6 זוקיני ירוקים או צהובים (לא לקלף)
  • 1 בצל לבן, קלוף
  • 3 ביצים (M)
  • 1 כוס קמח לבן או קמח כוסמין בהיר
  • 1 כפית מלח שטוחה
  • ½ כפית פלפל שחור טחון — בנדיבות
  • שמן זית לטיגון או לאפייה (או כל שמן שאוהבים)

התערובת

  1. מגרדים את הזוקיני והבצל על החלק העבה של הפומפייה ומעבירים לקערה גדולה.
  2. סוחטים היטב את הנוזלים — זה מה שמונע מהלביבות להתפרק.
  3. מוסיפים ביצים, קמח ותבלינים, ומערבבים עד שמתקבלת תערובת אחידה.

טיגון

  1. מחממים שמן במחבת רחבה.
  2. יוצרים לביבות — בכף ישירות למחבת, או בידיים.
  3. מטגנים משני הצדדים עד שהן זהובות ופריכות.

אפייה

  1. מחממים תנור ל־190 מעלות ומרפדים תבנית בנייר אפייה משומן (תרסיס או מברשת עם שמן זית).
  2. מניחים תלוליות מהתערובת ומתיזים מעט שמן מעל.
  3. אופים 10–15 דקות מכל צד, עד הזהבה.
טיפ של אבא

קצת פרמזן מגוררת בתערובת — טוויסט. לתינוקות קטנים מפחיתים מלח ופלפל, ועדיין יוצא טעים.

עוף ופסטה בסיר אחד

מנה אחת, סיר אחד, בלי בלגן — וכולם שבעים.

זמן: 50 דקותכלים: סיר סוטאז' רחב או סיר כבד

מצרכים

  • 4 כרעיים ו־4 פולקע (או כל חלק עוף שאוהבים)
  • 2 כוסות פסטה קונכיות (או פסטה קצרה אחרת)
  • 2 כפות רוטב סויה
  • מים עד כיסוי
  • מעט שמן לצריבה

הכנה

  1. בסיר רחב מחממים מעט שמן וצורבים את חלקי העוף עד השחמה מכל צד.
  2. מוסיפים את הפסטה ישירות לסיר ומערבבים עם העוף, שתספוג מהטעמים.
  3. מוסיפים מים עד כיסוי ומתבלים ב־2 כפות סויה.
  4. מביאים לרתיחה, מנמיכים לאש קטנה ומבשלים כ־40 דקות, עד שהעוף מוכן והפסטה רכה. מוסיפים מים תוך כדי אם צריך.
  5. מסירים את המכסה ונותנים לשארית הנוזלים להתאדות בעדינות — הפסטה סופגת הכל.
מה יוצא

פסטה שהתבשלה בציר עוף מהיר ואמיתי, עם עומק טעם מהסויה ומהעוף. ארוחה שלמה ומנחמת בסיר אחד.